卧室装修慎选小夜灯 妈妈不再担心宝宝睡眠质量

编辑:长沙装修公司小编 发布于2019-02-20 23:14 孩子, 睡觉, 妈妈, 宝宝, 睡眠

晚上卧室灯光太刺眼,怕开灯睡觉小宝宝眼睛受不了,这是很多年轻妈妈们担心的问题,建材市场上千奇百怪,可爱的小夜灯成为妈妈们不二的选择。小夜灯光线昏暗,样式好看,对宝宝的眼睛没有伤害。但是儿童营养学家告诉长沙装一网小编,开灯睡觉对孩子的生理和心理都是不利的。

小编整理出部分关于开灯睡觉的危害,希望能够为年轻妈妈们给以参考。

1.开灯睡觉影响孩子视力发育

我们之所以在睡觉时把灯关了,是为了让眼球和睫状肌获得休息,如果开灯,光就会对眼睛有刺激,那么眼球和睫状肌就不能得到充分的休息。

而对于婴幼儿来说,这样的行为很容易对视网膜造成伤害,影响孩子的视力发育。并且实例也证明,经常开灯睡觉的孩子患近视的几率非常大。

对于成人来说,昏黄的光线不会只是眼睛健康受损,但是由于儿童身体刚刚发育,每一个器官都特别的脆弱,做妈妈的一定要从细节上开始呵护儿童。

2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量

在研究中发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这而这种压力会让人睡不踏实,特别是婴儿表现的更为明显,他们会躁动不安、情绪不宁,很难入睡。

并且长期的被灯光照射,会对网状激活系统有很大的影响,使睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而易惊醒。

不仅是儿童,对于工作压力较大,睡眠质量不好的成人来说,一点点光亮也会成为他们失眠的重要因素。

可见,晚上睡觉最好还是不要有灯光,对于成人而言,一个踏实,高质量的睡眠难能可贵。

3.开灯睡觉影响孩子的生长发育

孩子的生长激素大多是在睡眠中分泌的,所以睡眠对于孩子来说是非常重要,睡得好的小朋友在生长发育、智力和抗病能力方面都会表现的非常好。

而开灯睡觉,会对生长激素的分泌有影响,一有光刺激,生长激素水平就会下降减慢发育。

同时整夜的开灯,也人打扰孩子的昼明夜暗的规律,影响孩子正常的新陈代谢,危害生长发育。

看到这些,妈妈们是不是开始质疑,那么,如果孩子怕黑不敢睡觉,或者是不愿意睡觉,妈妈们怎么解决呀?下边为大家支招,一定能解决您的烦恼。

长沙装一网小编建议

1.孩子怕黑

要仔细想想孩子因黑暗曾经有没有心里阴影,如果这样的话,妈妈可以经常带孩子在月光中走走,告诉他们月光很柔和,很安静,连小鸟都睡觉了,要睡觉时可以把孩子喜欢的玩具放在身边来陪伴着孩子,把被角掖好,最后拉上窗帘、熄灯。

2.孩子不愿入睡

第一点做完后,孩子还不想睡,这时也不用强迫孩子睡,可以给孩子讲些小故事或者把灯着了,给孩子哼个的摇篮曲,陪伴着孩子慢慢的睡着。

也许,对于孩子来说,最美好的事物,莫过于妈妈的声音,妈妈的声音是世界上最动听的歌声。

3.如果父母和孩子在同一个房间

可以把大灯关掉开小台灯,并保持室内安静,灯光不要照到孩子的身上,如果看电视,音量也关到最低。

小编建议父母的卧室要与孩子的卧室分开,这样,父母就不会因为灯光的原因担忧孩子的睡眠质量了。

尤其是一些晚上爱玩儿手机的父母,千万不要把手机屏幕光线调的太亮。手机屏幕过亮,不仅对成人的视力造成极大的伤害,手机屏幕在室内的形成光线也在一定程度上影响宝宝的睡眠。

4.孩子做恶梦

这时父母可以轻轻的拍一拍孩子,并且小声的在孩子的耳边说,“妈妈在这里,宝宝不要怕。” 这时最好不开灯,只要静静的陪在孩子的身边就好。

总之,千万不要养成宝宝开通入睡的不良习惯。

5.习惯早养成

宝宝出生后就要养成关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外,不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗,妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝,等宝宝睡着以后再关灯。

以上的内容全部是小编个人经验总结。如果您想了解更多关于家具的选择与摆放的知识,就登陆长沙装一网了解吧。




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